פחדים וחרדות לפני השינה הם דבר נפוץ בקרב תינוקות ופעוטות, וזה התפקיד שלנו ההורים לעזור לילדים שלנו להרגיש בטוחים ורגועים לפני השינה.
כדי שתוכלו לעשות את זה בצורה הטובה ביותר, אספתי לכם 4 דרכים להתמודדות עם פחדים וחרדות:
- תמיכה רגשית: היו סבלניים והעניקו לתינוק חום ותמיכה רגשית. שוחחו עם התינוק ברוגע והביעו אהבה וביטחון.
- שימוש בטקס שינה מרגיע: טקס שינה קבוע, הכולל פעילויות כמו שיר ערש או סיפור לפני השינה, יכול לעזור לתינוק להירגע ולהתכונן לשינה.
- הפחתת פחדים: הציעו חפץ רך או צעצוע מנחם שיכול לעזור לו להרגיש בטוח. חפץ כזה יכול להוות מקור להרפיה ולביטחון.
- שיחה על פחדים: אם הילד מבוגר מספיק, שוחחו איתו על פחדים ונסו להציע פתרונות או הבהרות על מה שמפחיד אותו.
התמודדות עם פחדים וחרדות לפני השינה היא חלק מהתהליך הטבעי של התפתחות, ואני כאן כדי לספק תמיכה נוספת ולטפל בכל שאלה שיש לכם.
